{"id":10253,"date":"2026-06-21T17:55:29","date_gmt":"2026-06-21T17:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/afhil.com\/?p=10253"},"modified":"2026-06-21T17:55:29","modified_gmt":"2026-06-21T17:55:29","slug":"%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/","title":{"rendered":"\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580"},"content":{"rendered":"<p>\u054e\u0565\u0580\u057b\u0565\u0580\u057d \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 (fiber) \u0574\u0565\u056e \u0578\u0582\u0577\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u056f\u055a\u0561\u0580\u056a\u0561\u0576\u0561\u0576\u0561\u0575 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0561\u057a\u0561\u0570\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056c\u0578\u0582\u0580\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589 \u0532\u0561\u0575\u0581 \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0567 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568, \u0565\u0582 \u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0561\u0576\u056b\u056f\u0561 \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0567 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580\u0589<\/p>\n<p>\u054d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0562\u0578\u0582\u057d\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056e\u0561\u0563\u0578\u0582\u0574 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0581\u0578\u0572 \u0574\u0569\u0565\u0580\u0584\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0561\u0575\u0576 \u0562\u0561\u0572\u0561\u0564\u0580\u056b\u0579\u0576 \u0567, \u0578\u0580 \u0585\u0580\u056f\u0561\u0576\u056b\u0566\u0574\u0568 \u0579\u056b \u056f\u0580\u0576\u0561\u0580 \u0574\u0561\u0580\u057d\u0565\u056c \u056f\u0561\u0574 \u0584\u0561\u0575\u0584\u0561\u0575\u0565\u056c\u0589 \u053b \u057f\u0561\u0580\u0562\u0565\u0580\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576 \u057d\u057a\u056b\u057f\u0561\u056f\u0578\u0582\u0581\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582, \u0573\u0561\u0580\u057a\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0565\u0582 \u057a\u0561\u0580\u0566 \u0561\u056e\u056d\u0561\u057b\u0578\u0582\u0580\u0565\u0580\u0578\u0582, \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0563\u0580\u0565\u0569\u0567 \u0561\u0576\u0583\u0578\u0583\u0578\u056d \u056f\u055a\u0561\u0576\u0581\u0576\u056b \u0574\u0561\u0580\u057d\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0563\u0567\u0576\u0589 \u0548\u0580\u0578\u057e\u0570\u0565\u057f\u0565\u0582 \u0574\u0561\u0580\u0574\u056b\u0576\u0568 \u0579\u056b \u056f\u0580\u0576\u0561\u0580 \u0566\u0561\u0575\u0576 \u0574\u0561\u0580\u057d\u0565\u056c, \u0561\u0576\u056b\u056f\u0561 \u056f\u0568 \u0564\u0561\u057c\u0576\u0561\u0575 \u0561\u0572\u056b\u0584\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0567\u057b \u0561\u057a\u0580\u0578\u0572 \u0569\u0580\u056b\u056c\u056b\u0578\u0576\u0561\u0582\u0578\u0580 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0567\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0576\u056b\u0582\u0569\u0568\u0589<\/p>\n<p>\u0535\u0580\u0562 \u057d\u0576\u0578\u0582\u0576\u0564\u0568 \u056f\u055a\u0561\u0576\u0581\u0576\u056b \u0574\u0561\u0580\u057d\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0563\u0567\u0576, \u0574\u0561\u0580\u0574\u056b\u0576\u0568 \u0576\u0561\u056d \u056f\u0568 \u0576\u0565\u0580\u056e\u056e\u0567 \u0561\u0575\u0576 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0580\u0561\u0580 \u0576\u056b\u0582\u0569\u0565\u0580\u0568, \u0578\u0580\u0578\u0576\u0584 \u056f\u0580\u0576\u0561\u0575 \u0585\u0563\u057f\u0561\u0563\u0578\u0580\u056e\u0565\u056c\u0589 \u0544\u0576\u0561\u0581\u0565\u0561\u056c \u0574\u0561\u057d\u0568, \u0578\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0566\u0563\u0561\u056c\u056b \u0562\u0561\u056a\u056b\u0576\u0568 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c \u0567, \u056f\u0568 \u0570\u0561\u057d\u0576\u056b \u0570\u0561\u057d\u057f \u0561\u0572\u056b\u0584, \u0578\u0582\u0580 \u0561\u0572\u056b\u0584\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0567\u0576\u0565\u0580\u0568 \u0566\u0561\u0575\u0576 \u056f\u055a\u0585\u0563\u057f\u0561\u0563\u0578\u0580\u056e\u0565\u0576 \u0578\u0580\u057a\u0567\u057d \u0578\u0582\u056a\u0561\u0576\u056b\u0582\u0569\u0589<\/p>\n<p>\u0539\u0567\u0565\u0582 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0575\u0561\u0573\u0561\u056d \u056f\u0561\u057a\u0578\u0582\u0561\u056e \u0567 \u0574\u0561\u0580\u057d\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0565\u057f, \u0561\u0576\u0578\u0580 \u0564\u0565\u0580\u0568 \u0577\u0561\u057f \u0561\u0582\u0565\u056c\u056b \u056c\u0561\u0575\u0576 \u0567, \u0584\u0561\u0576 \u0574\u056b\u0561\u0575\u0576 \u0561\u0572\u056b\u0584\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u056f\u0561\u0576\u0578\u0576\u0561\u0582\u0578\u0580 \u0563\u0578\u0580\u056e\u0578\u0582\u0576\u0567\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576\u0568 \u057a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c\u0568\u0589 \u0544\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0564\u0565\u0580 \u0578\u0582\u0576\u056b \u0561\u0572\u056b\u0584\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u057d\u0580\u057f\u056b\u0576, \u0564\u056b\u0574\u0561\u0564\u0580\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0563\u056b\u0576 \u0565\u0582 \u0576\u056b\u0582\u0569\u0561\u0583\u0578\u056d\u0561\u0576\u0561\u056f\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589 \u0540\u0565\u057f\u0561\u0566\u0585\u057f\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568 \u0581\u0578\u0575\u0581 \u056f\u0578\u0582 \u057f\u0561\u0576, \u0578\u0580 \u0562\u0561\u0582\u0561\u0580\u0561\u0580 \u0584\u0561\u0576\u0561\u056f\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0574\u0562 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u056b \u0585\u0563\u057f\u0561\u0563\u0578\u0580\u056e\u0578\u0582\u0574\u0568 \u056f\u055a\u0585\u0563\u0576\u0567\u055d<\/p>\n<p>\u2022 \u0546\u0578\u0582\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u00ab\u0584\u0578\u056c\u0565\u057d\u0569\u0565\u0580\u0578\u056c\u00bb\u056b \u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0564\u0561\u056f\u0568 \u0565\u0582 \u0561\u0580\u0565\u0561\u0576 \u0573\u0576\u0577\u0578\u0582\u0574\u0568\u0589<br \/>\n\u2022 \u0532\u0561\u0580\u0565\u056c\u0561\u0582\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0561\u0580\u0565\u0561\u0576 \u0574\u0567\u057b \u0577\u0561\u0584\u0561\u0580\u056b \u057e\u0565\u0580\u0561\u0570\u057d\u056f\u0578\u0572\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576\u0568\u055d \u0576\u057a\u0561\u057d\u057f\u0565\u056c\u0578\u057e 2-\u0580\u0564 \u057f\u056b\u057a\u056b \u0577\u0561\u0584\u0561\u0580\u0561\u056d\u057f\u056b \u056f\u0561\u0576\u056d\u0561\u0580\u0563\u056b\u056c\u0574\u0561\u0576 \u0565\u0582 \u057e\u0565\u0580\u0561\u0570\u057d\u056f\u0578\u0582\u0574\u056b\u0576\u0589<br \/>\n\u2022 \u0546\u0578\u0582\u0561\u0566\u0565\u0581\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u057d\u057f \u0561\u0572\u056b\u0584\u056b \u0584\u0561\u0572\u0581\u056f\u0565\u0572\u056b, \u056f\u0561\u0569\u0578\u0582\u0561\u056e\u056b \u0565\u0582 \u0584\u0580\u0578\u0576\u056b\u056f \u0562\u0578\u0580\u0562\u0578\u0584\u0578\u0582\u0574\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u057e\u057f\u0561\u0576\u0563\u0568\u0589<br \/>\n\u2022 \u0555\u0563\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b \u056f\u0577\u056b\u057c\u0584\u056b \u057a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0574\u0561\u0576\u0589<br \/>\n\u2022 \u053f\u0561\u0580\u0563\u0561\u0582\u0578\u0580\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0564\u056b\u0574\u0561\u0564\u0580\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0561\u0580\u0571\u0561\u0563\u0561\u0576\u0563\u0576\u0565\u0580\u0568\u0589<br \/>\n\u2022 \u054a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b \u0565\u0582 \u0562\u0561\u0566\u0574\u0561\u0566\u0561\u0576 \u0561\u0572\u056b\u0584\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0567\u0561\u0570\u0561\u0574\u0561\u0575\u0576\u0584 \u0574\u0568 (microbiome), \u0578\u0580 \u056f\u0568 \u0576\u057a\u0561\u057d\u057f\u0567 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0562\u0561\u0566\u0574\u0561\u0569\u056b\u0582 \u0578\u056c\u0578\u0580\u057f\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589<\/p>\n<p>\u0544\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0575\u0561\u0573\u0561\u056d \u056f\u0568 \u0576\u056f\u0561\u0580\u0561\u0563\u0580\u0578\u0582\u056b \u056b\u0562\u0580\u0565\u0582 \u056c\u0578\u0582\u056e\u0565\u056c\u056b \u056f\u0561\u0574 \u0561\u0576\u056c\u0578\u0582\u056e\u0565\u056c\u056b\u055d \u0570\u056b\u0574\u0576\u0578\u0582\u0565\u056c\u0578\u057e \u0561\u0575\u0576 \u0562\u0561\u0576\u056b \u057e\u0580\u0561\u0575, \u0569\u0567 \u056f\u0568 \u056c\u0578\u0582\u056e\u0578\u0582\u056b\u055e \u057b\u0578\u0582\u0580\u056b\u0576 \u0574\u0567\u057b, \u0569\u0567\u055d \u0578\u0579\u0589 \u0531\u0575\u0576\u0578\u0582\u0561\u0574\u0565\u0576\u0561\u0575\u0576\u056b\u0582, \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u057f\u0565\u057d\u0561\u0576\u056f\u056b\u0582\u0576\u0567\u0576 \u0561\u0575\u057d \u0566\u0561\u0576\u0561\u0566\u0561\u0576\u0578\u0582\u0574\u0568 \u0561\u0575\u0576\u0584\u0561\u0576 \u0561\u056c \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0579\u0567, \u0578\u0580\u0584\u0561\u0576 \u0561\u0576\u0578\u0580 \u0563\u0578\u0580\u056e\u0561\u057c\u0578\u0575\u0569\u0568 \u0574\u0561\u0580\u0574\u056b\u0576\u056b\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589 \u0531\u0582\u0565\u056c\u056b \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0564\u056b\u057f\u0561\u0580\u056f\u0565\u056c \u0578\u0580\u057a\u0567\u057d \u056d\u0574\u0578\u0580\u0565\u056c\u056b \u056f\u0561\u0574 \u0578\u0579 \u056d\u0574\u0578\u0580\u0565\u056c\u056b\u0589 \u0531\u0570\u0561\u0582\u0561\u057d\u056b\u056f \u0561\u0576\u0578\u0580 \u0576\u0577\u0561\u0576\u0561\u056f\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576\u0568\u0589<\/p>\n<ul>\n<li>\u053d\u0574\u0578\u0580\u0565\u056c\u056b \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u056f\u0580\u0576\u0561\u0575 \u0584\u0561\u0575\u0584\u0561\u0575\u0578\u0582\u056b\u056c \u0561\u0572\u056b\u0584\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0567\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u056f\u0578\u0572\u0574\u0567 \u0565\u0582 \u0585\u0563\u057f\u0561\u0563\u0578\u0580\u056e\u0578\u0582\u056b\u056c \u0578\u0580\u057a\u0567\u057d \u0578\u0582\u056a\u0561\u0576\u056b\u0582\u0569\u0589 \u0531\u0575\u057d \u0568\u0576\u0569\u0561\u0581\u0584\u056b\u0576 \u056f\u0568 \u0563\u0578\u0575\u0561\u0576\u0561\u0576 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0574\u056b\u0561\u0581\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580, \u056b\u0576\u0579\u057a\u0567\u057d\u055d \u056f\u0561\u0580\u0573 \u0577\u0572\u0569\u0561\u0575\u0578\u057e \u0573\u0561\u0580\u057a\u0561\u0569\u0569\u0578\u0582\u0576\u0565\u0580\u0589<\/li>\n<li>\u0548\u0579 \u056d\u0574\u0578\u0580\u0565\u056c\u056b \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0564\u056b\u0582\u0580\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0574\u0562 \u0579\u055a\u0585\u0563\u057f\u0561\u0563\u0578\u0580\u056e\u0578\u0582\u056b\u0580 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0567\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u056f\u0578\u0572\u0574\u0567 \u0565\u0582 \u0570\u056b\u0574\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576\u056b\u0576 \u0574\u0567\u057b \u056e\u0561\u0582\u0561\u056c \u056f\u0578\u0582 \u057f\u0561\u0575 \u056f\u0572\u056f\u0572\u0561\u0576\u0584\u056b\u0576\u055d \u0576\u057a\u0561\u057d\u057f\u0565\u056c\u0578\u057e \u0561\u0572\u056b\u0584\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u056f\u0561\u0576\u0578\u0576\u0561\u0582\u0578\u0580 \u0564\u0561\u057f\u0561\u0580\u056f\u0574\u0561\u0576\u0589<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0539\u0567\u0565\u0582 \u056f\u0580\u0576\u0561\u0584 \u056c\u057d\u0561\u056e \u0568\u056c\u056c\u0561\u056c \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c \u057a\u0561\u0580\u0578\u0582\u0576\u0561\u056f\u0578\u0572 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0575\u0561\u0582\u0565\u056c\u0578\u0582\u0561\u056e\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0585\u0563\u0578\u0582\u057f\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0561\u057d\u056b\u0576, \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0576\u0561\u056d\u0568\u0576\u057f\u0580\u0565\u056c\u056b \u0567 \u057d\u057f\u0561\u0576\u0561\u056c \u057d\u0576\u0578\u0582\u0576\u0564\u0567\u0576, \u0578\u0579 \u0569\u0567 \u0575\u0561\u0582\u0565\u056c\u0578\u0582\u0561\u056e\u0576\u0565\u0580\u0567\u0576\u0589 \u054a\u0561\u057f\u0573\u0561\u057c\u0568 \u0561\u0575\u0576 \u0567, \u0578\u0580 \u0561\u0574\u0562\u0578\u0572\u057b\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0574\u0569\u0565\u0580\u0584\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0574\u0565\u056e \u0574\u0561\u057d\u0568 \u056f\u0568 \u057a\u0561\u0580\u0578\u0582\u0576\u0561\u056f\u0567 \u057f\u0561\u0580\u0562\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u056b \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0565\u0580\u0578\u0582 \u056d\u0561\u057c\u0576\u0578\u0582\u0580\u0564, \u056b\u0576\u0579 \u0578\u0580 \u0575\u0561\u057f\u056f\u0561\u057a\u0567\u057d \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0561\u0572\u056b\u0584\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580\u0589 \u0544\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0578\u057e \u0570\u0561\u0580\u0578\u0582\u057d\u057f \u0574\u0569\u0565\u0580\u0584\u0576\u0565\u0580\u0568 \u056f\u0568 \u0576\u0565\u0580\u0561\u057c\u0565\u0576\u055d<\/p>\n<p>\u2022 \u054a\u057f\u0578\u0582\u0572\u0576\u0565\u0580\u0568, \u056b\u0576\u0579\u057a\u0567\u057d\u055d \u0570\u0561\u057f\u0561\u057a\u057f\u0578\u0582\u0572\u0576\u0565\u0580\u0568, \u057f\u0561\u0576\u0571\u0576 \u0578\u0582 \u056d\u0576\u0571\u0578\u0580\u0568\u0589<br \/>\n\u2022 \u0532\u0561\u0576\u057b\u0561\u0580\u0565\u0572\u0567\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568, \u056b\u0576\u0579\u057a\u0567\u057d\u055d \u00ab\u057a\u0580\u0578\u0584\u0578\u056c\u056b\u00bb\u0576, \u057a\u0580\u056b\u0582\u0584\u057d\u0565\u056c\u0565\u0561\u0576 \u056f\u0561\u0572\u0561\u0574\u0562\u0568 \u0565\u0582 \u056f\u0561\u0576\u0561\u0579 \u057f\u0565\u0580\u0565\u0582 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0581\u0578\u0572 \u0562\u0561\u0576\u057b\u0561\u0580\u0565\u0572\u0567\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568\u0589<br \/>\n\u2022 \u0538\u0576\u0564\u0565\u0572\u0567\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568, \u0576\u0565\u0580\u0561\u057c\u0565\u0561\u056c \u0578\u057d\u057a\u0568, \u057d\u056b\u057d\u0565\u057c\u0568 \u0565\u0582 \u056c\u0578\u0582\u0562\u056b\u0561\u0576\u0589<br \/>\n\u2022 \u0538\u0576\u056f\u0578\u0575\u0566\u0576\u0565\u0580\u0568 \u0565\u0582 \u057d\u0565\u0580\u0574\u0565\u0580\u0568, \u056b\u0576\u0579\u057a\u0567\u057d\u055d \u0576\u0578\u0582\u0577\u0568, \u00ab\u0579\u056b\u0561\u00bb\u056b (chia) \u0565\u0582 \u056f\u057f\u0561\u0582\u0561\u057f\u056b (flax) \u057d\u0565\u0580\u0574\u0565\u0580\u0568\u0589<br \/>\n\u2022 \u0531\u0574\u0562\u0578\u0572\u057b\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0581\u0561\u0570\u0561\u057f\u056b\u056f\u0576\u0565\u0580\u0568, \u0576\u0565\u0580\u0561\u057c\u0565\u0561\u056c \u0561\u0574\u0562\u0578\u0572\u057b\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0581\u0578\u0580\u0565\u0576\u056b \u0570\u0561\u0581\u0568, \u057e\u0561\u0580\u057d\u0561\u056f\u0568 \u0565\u0582 \u0581\u0578\u0580\u0565\u0576\u056b \u0569\u0565\u0583\u0568\u0589<\/p>\n<p>\u053f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0567 \u0585\u0563\u057f\u0561\u0563\u0578\u0580\u056e\u0565\u056c \u0561\u0575\u056c\u0561\u0566\u0561\u0576 \u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580 \u0561\u0575\u057d \u0574\u0569\u0565\u0580\u0584\u0576\u0565\u0580\u0567\u0576\u0589 \u0548\u0580\u0584\u0561\u0576 \u0561\u0582\u0565\u056c\u056b \u0562\u0561\u0566\u0574\u0561\u0566\u0561\u0576 \u0568\u056c\u056c\u0561\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0578\u057e \u0570\u0561\u0580\u0578\u0582\u057d\u057f \u0574\u0569\u0565\u0580\u0584\u0576\u0565\u0580\u0568, \u0561\u0575\u0576\u0584\u0561\u0576 \u0561\u0582\u0565\u056c\u056b \u057f\u0561\u0580\u0562\u0565\u0580 \u057f\u0565\u057d\u0561\u056f\u056b \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c \u056f\u0568 \u0574\u057f\u0576\u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0574\u0561\u0580\u0574\u056b\u0576\u0568, \u056b\u0576\u0579 \u0578\u0580 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580\u0589 \u0553\u0578\u0584\u0580, \u0562\u0561\u0575\u0581 \u056f\u0561\u0575\u0578\u0582\u0576 \u0583\u0578\u0583\u0578\u056d\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576\u0576\u0565\u0580 \u056f\u0561\u057f\u0561\u0580\u0565\u056c\u0568, \u0585\u0580\u056b\u0576\u0561\u056f\u055d \u0573\u0565\u0580\u0574\u0561\u056f \u0570\u0561\u0581\u056b \u0583\u0578\u056d\u0561\u0580\u0567\u0576 \u0561\u0574\u0562\u0578\u0572\u057b\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0581\u0561\u0570\u0561\u057f\u056b\u056f\u0578\u057e \u0570\u0561\u0581 \u0568\u0576\u057f\u0580\u0565\u056c\u0568 \u056f\u0561\u0574 \u00ab\u0579\u056b\u0583\u057d\u00bb\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0583\u0578\u056d\u0561\u0580\u0567\u0576 \u0568\u0576\u056f\u0578\u0575\u0566\u0576\u0565\u0580 \u056f\u0561\u0574 \u057a\u057f\u0578\u0582\u0572\u0576\u0565\u0580 \u0585\u0563\u057f\u0561\u0563\u0578\u0580\u056e\u0565\u056c\u0568, \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f\u056b \u0568\u0576\u0569\u0561\u0581\u0584\u056b\u0576 \u056f\u0580\u0576\u0561\u0575 \u0566\u0563\u0561\u056c\u056b \u0561\u0566\u0564\u0565\u0581\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0576\u0561\u056c\u0589<\/p>\n<p>\u0531\u057c\u0578\u0572\u057b \u0579\u0561\u0583\u0561\u0570\u0561\u057d\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0574\u0565\u056e \u0574\u0561\u057d\u0568 \u057a\u0567\u057f\u0584 \u0567 \u0585\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0576\u057a\u0561\u057f\u0561\u056f\u0561\u0564\u0580\u0567 30-40 \u056f\u0580\u0561\u0574 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c \u0585\u0563\u057f\u0561\u0563\u0578\u0580\u056e\u0565\u056c\u0589 \u054d\u0561\u056f\u0561\u0575\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u056b \u057a\u0561\u0570\u0561\u0576\u057b\u0568 \u056f\u0580\u0576\u0561\u0575 \u057f\u0561\u0580\u0562\u0565\u0580\u056b\u056c \u0568\u057d\u057f \u057f\u0561\u0580\u056b\u0584\u056b \u0565\u0582 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u057e\u056b\u0573\u0561\u056f\u056b\u0589 \u0555\u0580\u056b\u0576\u0561\u056f\u055d \u057f\u0561\u0580\u0565\u0581 \u0574\u0561\u0580\u0564\u056b\u056f \u056f\u0580\u0576\u0561\u0576 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0576\u0561\u056c \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u056b, \u00ab\u0584\u0561\u056c\u0578\u0580\u056b\u00bb\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0565\u0582 \u057d\u057a\u056b\u057f\u0561\u056f\u0578\u0582\u0581\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0574\u056b\u057b\u0565\u0582 \u0570\u0561\u0582\u0561\u057d\u0561\u0580\u0561\u056f\u0577\u057c\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576 \u057a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0561\u0576\u0570\u0580\u0561\u056a\u0565\u0577\u057f\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576\u0589<\/p>\n<p>\u0535\u0580\u0562 \u0571\u0565\u0580 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0576\u056b\u0576 \u0574\u0567\u057b \u0561\u057d\u057f\u056b\u0573\u0561\u0576\u0561\u0562\u0561\u0580 \u056f\u055b\u0561\u0582\u0565\u056c\u0581\u0576\u0567\u0584 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u056b \u0584\u0561\u0576\u0561\u056f\u0568, \u056f\u0580\u0576\u0561\u0584 \u0566\u0563\u0561\u056c \u0578\u0580\u0578\u057e\u0561\u0575\u0576\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0561\u0576\u0570\u0561\u0576\u0563\u057d\u057f\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576, \u0583\u0584\u0578\u0582\u0561\u056e\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576 \u056f\u0561\u0574 \u056f\u0561\u0566\u0565\u0580\u0589 \u0531\u0575\u057d \u0561\u056d\u057f\u0561\u0576\u0577\u0561\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568 \u056f\u0561\u0576\u056d\u0561\u0580\u0563\u056b\u056c\u0565\u056c\u0578\u0582 \u056f\u0561\u0574 \u0574\u0565\u0572\u0574\u0561\u0581\u0576\u0565\u056c\u0578\u0582 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u056b \u0584\u0561\u0576\u0561\u056f\u0568 \u057a\u0567\u057f\u0584 \u0567 \u0561\u057d\u057f\u056b\u0573\u0561\u0576\u0561\u0562\u0561\u0580 \u0561\u0582\u0565\u056c\u0581\u0576\u0565\u056c, \u0578\u0579 \u0569\u0567 \u0574\u0567\u056f \u0561\u0576\u0563\u0561\u0574\u0567\u0576\u0589 \u0555\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0574\u0585\u057f\u0565\u0581\u0578\u0582\u0574 \u0574\u0568\u0576 \u0567\u055d<\/p>\n<ul>\n<li>\u0547\u0561\u0562\u0561\u0569\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0574\u0585\u057f\u0561\u0582\u0578\u0580\u0561\u057a\u0567\u057d 3 \u056f\u0580\u0561\u0574\u0578\u057e \u0561\u0582\u0565\u056c\u0581\u0576\u0565\u056c \u0571\u0565\u0580 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u056b \u0568\u0576\u0564\u0578\u0582\u0576\u0578\u0582\u0574\u0568\u0589 \u0531\u057d\u056b\u056f\u0561 \u056f\u0580\u0576\u0561\u0575 \u0561\u0575\u0576\u0584\u0561\u0576 \u0564\u056b\u0582\u0580\u056b\u0576 \u0568\u056c\u056c\u0561\u056c, \u0578\u0580\u0584\u0561\u0576 \u0571\u0565\u0580 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0576\u056b\u0576 \u0574\u0567\u057b \u0561\u0582\u0565\u056c\u0581\u0576\u0565\u056c\u0568\u055d \u056f\u0567\u057d \u0563\u0561\u0582\u0561\u0569 \u0578\u056c\u0578\u057c\u0576, \u0564\u0564\u0578\u0582\u0574 \u056f\u0561\u0574 \u056e\u0561\u0572\u056f\u0561\u056f\u0561\u0572\u0561\u0574\u0562, 1 \u0563\u0561\u0582\u0561\u0569 \u057d\u057f\u0565\u057a\u0572\u056b\u0576, 1 \u0574\u056b\u057b\u056b\u0576 \u0579\u0561\u0583\u056b \u0584\u0561\u0572\u0581\u0580 \u0563\u0565\u057f\u0576\u0561\u056d\u0576\u0571\u0578\u0580, 1 \u0563\u0561\u0582\u0561\u0569 \u0577\u0561\u0563\u0561\u0576\u0561\u056f\u0561\u0563\u0578\u0575\u0576 \u0562\u0580\u056b\u0576\u0571, 3 \u0573\u0561\u0577\u056b \u0564\u0563\u0561\u056c \u0584\u0565\u0580\u0578\u0582\u0561\u056e \u0570\u0576\u0564\u056f\u0568\u0576\u056f\u0578\u0575\u0566 \u056f\u0561\u0574 2 \u0573\u0561\u0577\u056b \u0564\u0563\u0561\u056c \u0577\u0578\u0582\u0577\u0574\u0561\u0575\u056b \u057d\u0565\u0580\u0574\u0589<\/li>\n<li>\u0546\u0578\u0575\u0576 \u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0564\u0561\u056f\u0568 \u057a\u0561\u0570\u057a\u0561\u0576\u0565\u056c 7-10 \u0585\u0580\u055d \u0576\u0561\u056d\u0584\u0561\u0576 \u0564\u0561\u0580\u0571\u0565\u0561\u056c \u0562\u0561\u0580\u0571\u0580\u0561\u0581\u0578\u0582\u0574\u0568\u0589<\/li>\n<li>\u0531\u057c\u0561\u057f \u057b\u0578\u0582\u0580 \u056d\u0574\u0565\u056c\u055d \u0585\u0580\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0574\u0585\u057f\u0561\u0582\u0578\u0580\u0561\u057a\u0567\u057d 2.4 \u056c\u056b\u0569\u0580\u0589<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0544\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u056b \u0568\u0576\u0564\u0578\u0582\u0576\u0574\u0561\u0576 \u0561\u057d\u057f\u056b\u0573\u0561\u0576\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0562\u0561\u0580\u0571\u0580\u0561\u0581\u0578\u0582\u0574\u0568 \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f \u056f\u0578\u0582 \u057f\u0561\u0575 \u0574\u0561\u0580\u057d\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0563\u056b\u0576 \u0565\u0582 \u0561\u0572\u056b\u0584\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0567\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u056f\u0565\u0580\u057a\u0565\u056c\u0578\u0582, \u056b\u057d\u056f \u057f\u0570\u0561\u0573 \u0561\u056d\u057f\u0561\u0576\u0577\u0561\u0576\u0576\u0565\u0580\u0568 \u057d\u0578\u057e\u0578\u0580\u0561\u0562\u0561\u0580 \u056f\u0561\u0580\u0573 \u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f \u0561\u0576\u0581 \u0574\u0565\u0572\u0574\u0561\u0576\u0561\u056c\u0578\u0582\u0589<\/p>\n<p>\u0544\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u056f\u0561\u0576\u0578\u0576\u056b \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0574\u0567\u056f \u0562\u0561\u0572\u0561\u0564\u0580\u056b\u0579\u0576 \u0567\u0589 \u0532\u0578\u0582\u057d\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056e\u0561\u0563\u0578\u0582\u0574 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0581\u0578\u0572 \u0562\u0561\u0566\u0574\u0561\u0566\u0561\u0576 \u0574\u0569\u0565\u0580\u0584\u0576\u0565\u0580 \u0585\u0563\u057f\u0561\u0563\u0578\u0580\u056e\u0565\u056c\u0578\u057e, \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u056b \u0568\u0576\u0564\u0578\u0582\u0576\u0578\u0582\u0574\u0568 \u0561\u057d\u057f\u056b\u0573\u0561\u0576\u0561\u0562\u0561\u0580 \u0561\u0582\u0565\u056c\u0581\u0576\u0565\u056c\u0578\u057e \u0565\u0582 \u0562\u0561\u0582\u0561\u0580\u0561\u0580 \u057b\u0578\u0582\u0580 \u056d\u0574\u0565\u056c\u0578\u057e\u055d \u056f\u0561\u0580\u0565\u056c\u056b \u0567 \u0576\u057a\u0561\u057d\u057f\u0565\u056c \u0561\u0572\u056b\u0584\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0565\u0582 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0562\u0561\u0580\u0565\u056f\u0565\u0581\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576, \u0574\u056b\u0561\u056a\u0561\u0574\u0561\u0576\u0561\u056f \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u056b \u0568\u0576\u0564\u0578\u0582\u0576\u0574\u0561\u0576 \u0576\u057a\u0561\u057f\u0561\u056f\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0570\u0561\u057d\u0576\u056b\u056c\u0568 \u0561\u0582\u0565\u056c\u056b \u0564\u056b\u0582\u0580\u056b\u0576 \u0565\u0582 \u0565\u0580\u056f\u0561\u0580\u0561\u057f\u0565\u0582 \u0564\u0561\u0580\u0571\u0576\u0565\u056c\u0578\u057e\u0589<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u054e\u0565\u0580\u057b\u0565\u0580\u057d \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 (fiber) \u0574\u0565\u056e \u0578\u0582\u0577\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u056f\u055a\u0561\u0580\u056a\u0561\u0576\u0561\u0576\u0561\u0575 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0561\u057a\u0561\u0570\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056c\u0578\u0582\u0580\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589 \u0532\u0561\u0575\u0581 \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0567 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568, \u0565\u0582 \u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0561\u0576\u056b\u056f\u0561 \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0567 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580\u0589 \u054d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0562\u0578\u0582\u057d\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056e\u0561\u0563\u0578\u0582\u0574 \u0578\u0582\u0576\u0565\u0581\u0578\u0572 \u0574\u0569\u0565\u0580\u0584\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0561\u0575\u0576 \u0562\u0561\u0572\u0561\u0564\u0580\u056b\u0579\u0576 \u0567, \u0578\u0580 \u0585\u0580\u056f\u0561\u0576\u056b\u0566\u0574\u0568 \u0579\u056b \u056f\u0580\u0576\u0561\u0580 \u0574\u0561\u0580\u057d\u0565\u056c \u056f\u0561\u0574 \u0584\u0561\u0575\u0584\u0561\u0575\u0565\u056c\u0589 \u053b \u057f\u0561\u0580\u0562\u0565\u0580\u0578\u0582\u0569\u056b\u0582\u0576 \u057d\u057a\u056b\u057f\u0561\u056f\u0578\u0582\u0581\u0576\u0565\u0580\u0578\u0582, \u0573\u0561\u0580\u057a\u0565\u0580\u0578\u0582 \u0565\u0582 \u057a\u0561\u0580\u0566 \u0561\u056e\u056d\u0561\u057b\u0578\u0582\u0580\u0565\u0580\u0578\u0582, \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0563\u0580\u0565\u0569\u0567 \u0561\u0576\u0583\u0578\u0583\u0578\u056d \u056f\u055a\u0561\u0576\u0581\u0576\u056b \u0574\u0561\u0580\u057d\u0578\u0572\u0561\u056f\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u056f\u0561\u0580\u0563\u0567\u0576\u0589 \u0548\u0580\u0578\u057e\u0570\u0565\u057f\u0565\u0582 \u0574\u0561\u0580\u0574\u056b\u0576\u0568 \u0579\u056b \u056f\u0580\u0576\u0561\u0580&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":10250,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-10253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-news-hy","category-17","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 - AFHIL<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u054e\u0565\u0580\u057b\u0565\u0580\u057d \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 (fiber) \u0574\u0565\u056e \u0578\u0582\u0577\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u056f\u055a\u0561\u0580\u056a\u0561\u0576\u0561\u0576\u0561\u0575 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0561\u057a\u0561\u0570\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056c\u0578\u0582\u0580\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589 \u0532\u0561\u0575\u0581 \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0567 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568, \u0565\u0582 \u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0561\u0576\u056b\u056f\u0561 \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0567 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/afhil.com\/hy\/\u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582-\u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568-\u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580-\u0567-\u0571\u0565\u0580-\u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hy_AM\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 - AFHIL\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u054e\u0565\u0580\u057b\u0565\u0580\u057d \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 (fiber) \u0574\u0565\u056e \u0578\u0582\u0577\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u056f\u055a\u0561\u0580\u056a\u0561\u0576\u0561\u0576\u0561\u0575 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0561\u057a\u0561\u0570\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056c\u0578\u0582\u0580\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589 \u0532\u0561\u0575\u0581 \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0567 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568, \u0565\u0582 \u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0561\u0576\u056b\u056f\u0561 \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0567 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/afhil.com\/hy\/\u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582-\u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568-\u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580-\u0567-\u0571\u0565\u0580-\u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"AFHIL\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/afhilfund\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-21T17:55:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/afhil.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/236085041_m.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2508\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"way2godigital way2godigital\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"way2godigital way2godigital\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"way2godigital way2godigital\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d958e3f56d42d58ca2d82009636ac06\"},\"headline\":\"\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580\",\"datePublished\":\"2026-06-21T17:55:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/\"},\"wordCount\":8,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/236085041_m.jpg\",\"articleSection\":[\"Health News\"],\"inLanguage\":\"hy-AM\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/\",\"name\":\"\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 - AFHIL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/236085041_m.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-21T17:55:29+00:00\",\"description\":\"\u054e\u0565\u0580\u057b\u0565\u0580\u057d \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 (fiber) \u0574\u0565\u056e \u0578\u0582\u0577\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u056f\u055a\u0561\u0580\u056a\u0561\u0576\u0561\u0576\u0561\u0575 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0561\u057a\u0561\u0570\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056c\u0578\u0582\u0580\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589 \u0532\u0561\u0575\u0581 \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0567 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568, \u0565\u0582 \u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0561\u0576\u056b\u056f\u0561 \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0567 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hy-AM\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hy-AM\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/236085041_m.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/236085041_m.jpg\",\"width\":2508,\"height\":1672,\"caption\":\"Foods products improving digestive health. Constipation relief food.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/\",\"name\":\"AFHIL\",\"description\":\"Armenian Fund for Health Insurance in Lebanon\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hy-AM\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/#organization\",\"name\":\"Afhil\",\"url\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hy-AM\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/afhil.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/fav.png\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/afhil.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/12\\\/fav.png\",\"width\":120,\"height\":120,\"caption\":\"Afhil\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/afhilfund\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9d958e3f56d42d58ca2d82009636ac06\",\"name\":\"way2godigital way2godigital\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hy-AM\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e3d5ff78207c3bc0e8a23e17407062ce9d2c2b7aef2bf457f39f6fa42372a0be?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e3d5ff78207c3bc0e8a23e17407062ce9d2c2b7aef2bf457f39f6fa42372a0be?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e3d5ff78207c3bc0e8a23e17407062ce9d2c2b7aef2bf457f39f6fa42372a0be?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"way2godigital way2godigital\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/afhil.com\\\/hy\\\/author\\\/way2godigital\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 - AFHIL","description":"\u054e\u0565\u0580\u057b\u0565\u0580\u057d \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 (fiber) \u0574\u0565\u056e \u0578\u0582\u0577\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u056f\u055a\u0561\u0580\u056a\u0561\u0576\u0561\u0576\u0561\u0575 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0561\u057a\u0561\u0570\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056c\u0578\u0582\u0580\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589 \u0532\u0561\u0575\u0581 \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0567 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568, \u0565\u0582 \u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0561\u0576\u056b\u056f\u0561 \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0567 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/afhil.com\/hy\/\u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582-\u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568-\u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580-\u0567-\u0571\u0565\u0580-\u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\/","og_locale":"hy_AM","og_type":"article","og_title":"\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 - AFHIL","og_description":"\u054e\u0565\u0580\u057b\u0565\u0580\u057d \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 (fiber) \u0574\u0565\u056e \u0578\u0582\u0577\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u056f\u055a\u0561\u0580\u056a\u0561\u0576\u0561\u0576\u0561\u0575 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0561\u057a\u0561\u0570\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056c\u0578\u0582\u0580\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589 \u0532\u0561\u0575\u0581 \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0567 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568, \u0565\u0582 \u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0561\u0576\u056b\u056f\u0561 \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0567 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580","og_url":"https:\/\/afhil.com\/hy\/\u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582-\u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568-\u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580-\u0567-\u0571\u0565\u0580-\u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\/","og_site_name":"AFHIL","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/afhilfund\/","article_published_time":"2026-06-21T17:55:29+00:00","og_image":[{"width":2508,"height":1672,"url":"http:\/\/afhil.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/236085041_m.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"way2godigital way2godigital","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"way2godigital way2godigital","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/"},"author":{"name":"way2godigital way2godigital","@id":"https:\/\/afhil.com\/#\/schema\/person\/9d958e3f56d42d58ca2d82009636ac06"},"headline":"\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580","datePublished":"2026-06-21T17:55:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/"},"wordCount":8,"publisher":{"@id":"https:\/\/afhil.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/afhil.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/236085041_m.jpg","articleSection":["Health News"],"inLanguage":"hy-AM"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/","url":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/","name":"\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580 - AFHIL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/afhil.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/afhil.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/236085041_m.jpg","datePublished":"2026-06-21T17:55:29+00:00","description":"\u054e\u0565\u0580\u057b\u0565\u0580\u057d \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 (fiber) \u0574\u0565\u056e \u0578\u0582\u0577\u0561\u0564\u0580\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u056f\u055a\u0561\u0580\u056a\u0561\u0576\u0561\u0576\u0561\u0575 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0561\u057a\u0561\u0570\u0561\u056f\u0561\u0576 \u056c\u0578\u0582\u0580\u0565\u0580\u0578\u0582\u0576 \u0574\u0567\u057b\u0589 \u0532\u0561\u0575\u0581 \u056b\u055e\u0576\u0579 \u0567 \u057d\u0576\u0576\u0564\u0561\u0575\u056b\u0576 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568, \u0565\u0582 \u056b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0561\u0576\u056b\u056f\u0561 \u056f\u0561\u0580\u0565\u0582\u0578\u0580 \u0567 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hy-AM","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hy-AM","@id":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/#primaryimage","url":"https:\/\/afhil.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/236085041_m.jpg","contentUrl":"https:\/\/afhil.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/236085041_m.jpg","width":2508,"height":1672,"caption":"Foods products improving digestive health. Constipation relief food."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/afhil.com\/hy\/%d5%ab%d5%b6%d5%b9%d5%b8%d5%9e%d6%82-%d5%b4%d5%a1%d5%b6%d6%80%d5%a1%d5%a9%d5%a5%d5%ac%d5%a8-%d6%85%d5%a3%d5%bf%d5%a1%d5%af%d5%a1%d6%80-%d5%a7-%d5%b1%d5%a5%d6%80-%d5%a8%d5%b6%d5%a4%d5%b0%d5%a1%d5%b6\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/afhil.com\/hy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u053b\u0576\u0579\u0578\u055e\u0582 \u0574\u0561\u0576\u0580\u0561\u0569\u0565\u056c\u0568 \u0585\u0563\u057f\u0561\u056f\u0561\u0580 \u0567 \u0571\u0565\u0580 \u0568\u0576\u0564\u0570\u0561\u0576\u0578\u0582\u0580 \u0561\u057c\u0578\u0572\u057b\u0578\u0582\u0569\u0565\u0561\u0576 \u0570\u0561\u0574\u0561\u0580"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/afhil.com\/#website","url":"https:\/\/afhil.com\/","name":"AFHIL","description":"Armenian Fund for Health Insurance in Lebanon","publisher":{"@id":"https:\/\/afhil.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/afhil.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hy-AM"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/afhil.com\/#organization","name":"Afhil","url":"https:\/\/afhil.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hy-AM","@id":"https:\/\/afhil.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/afhil.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/fav.png","contentUrl":"http:\/\/afhil.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/fav.png","width":120,"height":120,"caption":"Afhil"},"image":{"@id":"https:\/\/afhil.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/afhilfund\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/afhil.com\/#\/schema\/person\/9d958e3f56d42d58ca2d82009636ac06","name":"way2godigital way2godigital","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hy-AM","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3d5ff78207c3bc0e8a23e17407062ce9d2c2b7aef2bf457f39f6fa42372a0be?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3d5ff78207c3bc0e8a23e17407062ce9d2c2b7aef2bf457f39f6fa42372a0be?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3d5ff78207c3bc0e8a23e17407062ce9d2c2b7aef2bf457f39f6fa42372a0be?s=96&d=mm&r=g","caption":"way2godigital way2godigital"},"url":"https:\/\/afhil.com\/hy\/author\/way2godigital\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/afhil.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/afhil.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/afhil.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afhil.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afhil.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/afhil.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10253\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afhil.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/afhil.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/afhil.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/afhil.com\/hy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}