Աշնանային եւ ձմեռնային ժամանակամիջոցին, եղանակին հայթայթուած բանջարեղէնը շատ կարեւոր է առողջութեան պահպանման համար: Աւելին` այդ բանջարեղէններէն քանի մը հատը կրնան օգնել պայքարելու «սթրես»ի դէմ, յայտնած է սննդաբան Եվկենի Արզամասցեւ։ Մասնագէտը նման ուտելիքներու առաջին շարքին նշած է ճակնդեղը: «Ճակնդեղին մէջ B խումբի վիթամիններու լայն տեսականի կայ, ատոնք մեզի համար անհրաժեշտ են նեարդային համակարգին համար: Այլ եղանակի…
Քորոնա ժահրի A.30 տարբերակը (A.VOI.V2), որ յայտնաբերուած էր 2021ի գարնան Անկոլայի եւ Շուէտի մէջ գտնուող հիւանդներու մօտ, կրնայ խուսափիլ դիմադրողական պատասխանէն՝ չեզոքացնող հակամարմիններու միջոցով: Այս մասին կը նախազգուշացնեն Գերմանիոյ Կիոթինկենի համալսարանի գիտնականները, որոնք իրենց գիտական աշխատանքի մանրամասնութիւնները հրապարակած են Nature ամսագրին մէջ։ Հեղինակները ուսումնասիրած են հիւրընկալող բջիջներու ներթափանցումը եւ հակամարմիններու միջնորդաւորուած A.30 տարբերակի չէզոքացումը: Բաղդատութեան…
Ընկոյզը, նուշը, պիստակը եւ հնդկական ընկոյզը օգտակար են «էներժին» ամբողջացնելու, ինչպէս նաեւ՝ սրտանօթային համակարգի կարգաւորման համար, սակայն սխալ օգտագործման պարագային կրնան վնասակար ըլլալ օրկանիզմին համար: Նման կարծիք յայտնած է սննդաբան Արտեմ Լէոնով: Մասնագէտը նշած է, որ թէեւ ընկոյզները կը պարունակեն շատ օգտակար մաքրօ եւ միքրոտարրեր, մանրաթելեր եւ սպիտակուցներ, ատոնք նաեւ կը պարունակեն նիւթեր, որոնք կը ճնշեն…
Մասնագէտները կը յանձնարարեն ձուկ ուտել շաբաթական առնուազն երկու անգամ, գրած է Eat This, Not That պարբերականը: «Ձուկը անկասկած «սուփըր» ուտելիք է: Այսինքն՝ սովորական սնունդ՝ անսովոր օգուտներով»,-ըսած է սննդաբան եւ առողջ սնանելու մասին քանի մը գիրքերու հեղինակ Ճեքսըն Պլեթնըր։ Անոր խօսքով՝ ձուկը հարուստ է օմեկա-3 թթուներով, որոնք շատ օգտակար են ուղեղին համար եւ կ՛օգնեն պայքարելու տարիքային…
Յաճախակի յօրանջելու պատճառներուն մասին իր կարծիքը յայտնած է վարակաբան Նուրժախան Ֆալահին։ «Յօրանջելը ակամայ շնչառական շարժում է, որ բաղկացած է խոր շունչէն եւ զօրաւոր արտաշնչումէն: Թուլացնելով մկանները եւ ընդլայնելով շնչուղիները՝ «ռիֆլեքս»ը օգտակար է։ Յօրանջելը՝ նեարդային լարուածութենէն կամ «սթրես»էն ետք հանգստանալու կ՛օգնէ, ինչպէս նաեւ կ՛աշխուժացնէ ուղեղը։ Որպէս հիւանդութեան ախտանիշ՝ յօրանջելը կրնայ դրսեւորուիլ, օրինակ՝ «տիփրեշըն»ի պարագային, երբ արեան…
Տարբեր մարդոց կը յանձնարարուի ուտել տարբեր քանակութեամբ հաց: Այդ կախեալ է անոնց տարիքէն եւ առողջական վիճակէն։ Նման կարծիք յայտնած է սննդաբան Նաթալիա Քրուկլովան: Անոր խօսքով՝ կազմուածքի եւ առողջութեան պահպանման համար պէտք է սահմանափակել հացի օգտագործումը։ Քրոնիք հիւանդութիւններու բացակայութեան պարագային կ՛ենթադրուի օրական 100-էն 200 կրամի սահմաններուն մէջ օգտագործել հացը: «Միջին հաշիւով՝ տղամարդոց համար չափաբաժինը կը կազմէ…
Ուղեղի ցնցումը կրնայ ժխտական ազդեցութիւն ունենալ կիներու վերարտադրողականութեան վրայ։ Այս հետազօտութեան արդիւնքները հրապարակուած են Journal of Head Trauma Rehabilitation-ին մէջ։ Նոյնիսկ թեթեւ գանկ-ուղեղային ցնցումները կրնան երկարաժամկէտ ազդեցութիւն ունենալ կիներու առողջութեան վրայ։ Ատոնք կրնան կապ ունենալ դաշտանային «սայքըլ»-ի խանգարումներու, սեռական գործունէութեան խախտումներու եւ այլ խնդիրներու հետ։ Բայց թէ ինչպէ՞ս ուղեղի ցնցումը կ՛ազդէ յղութեան հաւանականութեան վրայ՝ մինչեւ…
Ֆինլանտան դադրեցուցած է Moderna Spikevax-ով մինչեւ 30 տարեկան տղամարդոց պատուաստումը՝ «միոքարտիթ»ի (սրտի բորբոքում) զարգացման վտանգին պատճառով: 1991-էն ետք ծնած մարդոց կ՛առաջարկուի Pfizer/Biontech պատուաստը, փոխանցած է Reuters.com-ը: Եթէ մարդ ստացած է Moderna պատուաստի առաջին դեղաչափը, ապա երկրորդը կրնայ ստանալ Pfizer/Biontech-էն: «Սկանտինավիան հետազօտութիւնը, որուն մասնակցած են Ֆինլանտան, Շուէտը, Նորվեկիան եւ Տենմարքը, ցոյց տուած է, որ մինչեւ 30…
Պանիր գնելու ժամանակ աւելի լաւ է նախապատւութիւնը տալ բնական բաղադրութեամբ արտադրութիւններու: Այս մասին յայտնած է սննդաբան Ելենա Սոլոմաթինա: Մասնագէտին խօսքով` աւելի լաւ է խուսափիլ աղի բարձր պարունակութեամբ պանիրներէն: Բացի ատկէ՝ լաւ, որակաւոր պանիրը պէտք չէ վնասակար յաւելումներ պարունակէ: «Աւելի լաւ է առանց կաթի իւղի փոխարինողներու, առանց արմաւենիի իւղի ուտելիք գնել: Մասնաւորաբար, վերամշակուած պանիրներուն յատուկ աղեր…
Որոշ ուտելիքներ առողջութեան համար օգտակար կը նկատուին, սակայն կրնան որոշ խնդիրներ յառաջացնել, այդ շարքին՝ գլխացաւ եւ «միկրենի նոպա»ներ: Նեարդաբան Թաթիանա Վոն յայտնած է, որ գլխացաւ կրնան յառաջացնել այնպիսի ուտելիքներ, ինչպէս՝ «սիթրըսային միրգ»երը, տուրմը, սուրճը եւ ալքոլային խմիչքները: «Կան ուտելիքներ, որ կը յառաջացնեն «միկրենի նոպա»ներ: «Միկրեն»ի պարագային քլինիքական պատկերը յատկանշական է` նոպայի ձեւով գլխացաւ, զօրաւոր ուժգնութեամբ:…
